Το “απολαμβάνειν” στις σχέσεις

Η έννοια της απόλαυσης (savoring) σε διαπροσωπικό επίπεδο αποτελεί ένα νέο πεδίο ερευνητικής μελέτης με ιδιαίτερη έμφαση στη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεων. Η διαπροσωπική απόλαυση εστιάζει στη συνειδητή ανάκληση και ενίσχυση των συναισθημάτων που σχετίζονται με στιγμές εγγύτητας και συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των ατόμων. Βασίζεται στις αρχές της θεωρίας προσκόλλησης, της διεύρυνσης των θετικών συναισθημάτων και της θεραπείας που εστιάζει στο συναίσθημα. Η εφαρμογή αυτής της τεχνικής στοχεύει στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων και στην προώθηση της ευημερίας.

Η διαπροσωπική απόλαυση επικεντρώνεται στη συνειδητή προσπάθεια για ανάκληση θετικών στιγμών εγγύτητας με ένα σημαντικό πρόσωπο και στην ενίσχυση των συναισθημάτων που συνδέονται με αυτές τις εμπειρίες. Ειδικά για άτομα με ανασφαλή προσκόλληση, η τεχνική αυτή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των σχέσεων, καθώς τους επιτρέπει να εστιάσουν στις θετικές στιγμές και να αναπτύξουν την ικανότητα να νιώθουν ασφάλεια και σιγουριά.

Η θεωρία προσκόλλησης (Bowlby, 1973) και το μοντέλο διεύρυνσης και οικοδόμησης των θετικών συναισθημάτων (Fredrickson, 1998) αποτελούν τη βάση της διαπροσωπικής απόλαυσης. Μέσα από τη θετική ανάκληση, τα άτομα μπορούν να ενισχύσουν τα συναισθήματα ευτυχίας, αγάπης και εγγύτητας, κάτι που οδηγεί σε μια «ανωδική σπείρα» ευημερίας και βελτίωσης των σχέσεων.

Η διαπροσωπική απόλαυση έχει εφαρμογές σε διάφορους τομείς, όπως οι σχέσεις γονέα-παιδιού, οι ρομαντικές σχέσεις, και οι φιλικές σχέσεις. Μέσα από μελέτες που διεξήχθησαν, παρατηρήθηκε ότι η χρήση της διαπροσωπικής απόλαυσης οδήγησε σε βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, της ικανοποίησης από τη σχέση, και της συναισθηματικής συνάφειας. Τα άτομα που συμμετείχαν σε αυτές τις μελέτες ανέφεραν αυξημένη αίσθηση σύνδεσης με τους συντρόφους τους και βελτιωμένες σχέσεις με τους οικείους τους.

Η διαπροσωπική απόλαυση προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία για βελτίωση της συναισθηματικής σύνδεσης και της ευημερίας στις διαπροσωπικές σχέσεις. Εστιάζοντας στις θετικές αναμνήσεις και ενισχύοντας τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτές, τα άτομα μπορούν να αναπτύξουν υγιέστερες και πιο ευτυχισμένες σχέσεις.

Βιβλιογραφία

• Borelli, J. L., Smiley, P. A., Kerr, M. L., Hong, K., Hecht, H. K., Blackard, M. B., Falasiri, E., & Cervantes, B. R. (2020). Relational Savoring: An Attachment-Based Approach to Promoting Interpersonal Flourishing. Psychotherapy, 57(3), 340-351.