Ο ρόλος της Συμβουλευτικής στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας

Η ψυχική ανθεκτικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να προσαρμόζεται θετικά απέναντι στις αντιξοότητες και το τραύμα. Μέσα από τη συμβουλευτική, οι θεραπευτές μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στην ενίσχυση αυτής της ανθεκτικότητας, βοηθώντας τους πελάτες να ανακτήσουν την ψυχική τους ισορροπία και να αναπτυχθούν, παρά τις δύσκολες καταστάσεις.

Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα

Η ψυχική ανθεκτικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να επανέρχεται από μια κρίση ή δύσκολη εμπειρία, να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες και ενδεχομένως να αναπτύσσεται μέσα από αυτές. Πρόκειται για μια δυναμική διαδικασία που συνδυάζει αντίσταση, ανάκαμψη και ανάπτυξη. Η ανθεκτικότητα μπορεί να εκδηλωθεί με τρεις βασικούς τρόπους: με την ελάχιστη ή καθόλου επηρεασιμότητα από την κρίση, με την προσωρινή επαναφορά μετά από τη δυσκολία, ή με την ανάπτυξη και βελτίωση μετά την κρίση.

Προστατευτικοί παράγοντες της ανθεκτικότητας

Οι προστατευτικοί παράγοντες που ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα διακρίνονται σε ατομικούς, οικογενειακούς και κοινωνικούς. Στους ατομικούς παράγοντες περιλαμβάνονται η αυτονομία, η θετική αυτό-εικόνα, και οι καλές διαπροσωπικές δεξιότητες. Οι οικογενειακοί παράγοντες περιλαμβάνουν ένα σταθερό και υποστηρικτικό περιβάλλον, καθώς και ισχυρούς δεσμούς με τους φροντιστές. Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η υποστήριξη από το ευρύτερο κοινωνικό δίκτυο, όπως οι δάσκαλοι, οι συνομήλικοι και άλλοι μέντορες​.

Ο ρόλος της Συμβουλευτικής

Η συμβουλευτική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, καθώς βοηθά τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα αρνητικά συναισθήματα και να αναπλαισιώσουν την εμπειρία τους με τρόπο που προάγει την προσωπική ανάπτυξη. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά οι γνωστικές-συμπεριφορικές και εκφραστικές θεραπείες, μπορούν να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα, επιτρέποντας στα άτομα να αναπτύξουν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης​.

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι μια απαραίτητη δεξιότητα για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής. Η συμβουλευτική βοηθά τα άτομα να ενισχύσουν την ανθεκτικότητά τους μέσω της αναγνώρισης των συναισθημάτων, της επίτευξης μιας υγιούς αυτοεκτίμησης και της ανάπτυξης θετικών στρατηγικών αντιμετώπισης. Η ψυχική ανθεκτικότητα στηρίζεται σε διαπροσωπικές σχέσεις που προσφέρουν ασφάλεια και υποστήριξη, επιτρέποντας στα άτομα να αντιμετωπίζουν με επιτυχία τις δυσκολίες τους.

Βιβλιογραφία

• Luthar, S., Cicchetti, D., & Becker, B. (2000). The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work. Child Development.
• Masten, A. S., & Obradovic, J. (2008). Disaster preparation and recovery: Lessons from research on resilience in human development. Ecology and Society.
• Padesky, C., & Mooney, K. (2012). Strengths-based cognitive behavioural therapy: A four-step model to build resilience. Clinical Psychology & Psychotherapy.
• Fava, G. A., & Tomba, E. (2009). Increasing psychological well-being and resilience by psychotherapeutic methods. Journal of Personality.