Τεστ κοινωνικού άγχους

Το κοινωνικό άγχος είναι μια κατάσταση όπου ένας άνθρωπος νιώθει έντονο άγχος ή φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως η συνομιλία με άγνωστα άτομα, η συμμετοχή σε κοινωνικά γεγονότα, ή ακόμα και η απλή παρουσία σε μια ομάδα ανθρώπων.

Μπορείς να καταλάβεις ότι αντιμετωπίζεις κοινωνικό άγχος αν παρατηρείς τα εξής συμπτώματα:

• Φυσιολογικές αντιδράσεις: Ερυθρίαση, ιδρώτας, ταχυπαλμία, τρέμουλο, αίσθημα πνιγμού ή δυσκολίας στην αναπνοή.
• Σκέψεις και συναισθήματα: Συχνά αρνητικές σκέψεις, φόβος για το τι θα πουν ή θα σκεφτούν οι άλλοι για σένα, ανησυχία για το πώς θα αντιδράσεις σε κοινωνικές καταστάσεις.
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων: Προσπάθεια να αποφεύγεις κοινωνικές καταστάσεις ή να τις αποφεύγεις ακόμη κι αν αισθάνεσαι ότι θα ήταν σημαντικό για σένα να συμμετέχεις.
• Δυσκολία στην επικοινωνία: Δυσκολία να ξεκινήσεις μια συνομιλία, να διατηρήσεις μια συνομιλία ή να νιώσεις άνετα να μιλήσεις μπροστά σε άλλα άτομα.

Αν αναγνωρίζεις αυτά τα συμπτώματα σε σένα, τότε είναι πιθανό να αντιμετωπίζεις κοινωνικό άγχος. Αν αυτό επηρεάζει την καθημερινή σου ζωή ή την ικανότητά σου να απολαμβάνεις τις κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσεις το θέμα με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Κάνε το Τέστ