Πρώτη αλήθεια Αυτό που είναι, είναι.Η πραγματικότητα δεν είναι όπως με συμφέρει εμένα να είναι.Δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι.Δεν είναι όπως μου είπαν ότι θα είναι.Δεν είναι όπως ήταν.Η πραγματικότητα γύρω μου είναι όπως είναι.Η αλλαγή μπορεί να έρθει μόνο όταν έχουμε συναίσθηση της παρούσας κατάστασης.Εγώ είμαι αυτός που είμαι.Δεν είμαι αυτός που θα ήθελα να είμαι.Δεν είμαι αυτός που θα έπρεπε να είμαι.Δεν είμαι αυτός που η μαμά μου θα ήθελε να είμαι.Δεν είμαι καν αυτός που ήμουν.Είμαι αυτός που είμαι.Όλες οι νευρώσεις ξεκινούν από τη στιγμή που προσπαθούμε να είμαστε αυτό που δεν είμαστε.Εσύ είσαι όπως είσαι.Εσύ δεν είσαι όπως χρειάζομαι να είσαι.Εσύ δεν είσαι όπως ήσουν.Εσύ…

Πόσο σημαντικό είναι άραγε να νιώθουμε ότι οι άλλοι μας καταλαβαίνουν; Ότι οι σκέψεις και τα βιώματά μας γίνονται αντιληπτά από τους άλλους χωρίς κριτική στάση και αποδοκιμασία; Οι παραπάνω δηλώσεις είναι συνυφασμένες με την ενσυναίσθηση που θεωρείται μία από τις διαστάσεις της Συναισθηματικής Νοημοσύνης (Ioannidou & & Konstantikaki, 2008). Ως ενσυναίσθηση ορίζεται η ικανότητά μου να συμπορεύομαι συναισθηματικά με τις εμπειρίες που μοιράζεται ένα άλλο άτομο, να μπορώ δηλαδή να «μπω στα παπούτσια του», αλλά και να προσπαθώ να κατανοώ τις συμπεριφορές του και τα κίνητρα που υπάρχουν πίσω από αυτές. Δε χρειάζεται να έχω κοινά βιώματα με αυτά που μου αναφέρει το άλλο άτομο, ούτε εγκρίνω μόνο σκέψεις…

Ο όρος έγνοια στον Winnicott βασίζεται στην έννοια της “αποκατάστασης” (reparation) της Klein και αναφέρεται στη συμπεριφορά που δηλώνει ότι ένα άτομο ενδιαφέρεται για κάποιο άλλο και δέχεται την ευθύνη των πράξεων απεναντί του. Πρόκειται για μια συμπεριφορά που δομείται πριν την τριαδική οιδιποδιακή σχέση. Αρχίζει περίπου μετά τον έκτο μήνα και εγκαθιδρύεται κατά το δεύτερο έτος. Για τον Winnicott η έγνοια είναι συγγενής της ενοχής, αποτελεί όμως μια περαιτέρω διεργασία της και εντάσσεται σε ένα πιο προχωρημένο στάδιο ενδοψυχικής ανάπτυξης. Η ενοχή είναι απόρροια του άγχους που σχετίζεται με την αμφιθυμία. Η εμφάνιση της αμφιθυμίας αποτελεί ένδειξη ότι η συγχώνευση των ερωτικών και επιθετικών ενορμήσεων του παιδιού απέναντι στο…

Ο Winnicott (1963), στην εργασία του Morals and Education, διαπιστώνει ότι η κοινωνία αλλάζει, ενώ η ανθρώπινη φύση δεν αλλάζει, ξετυλίγεται. Οι διαδικασίες ωρίμανσης πραγματοποιούνται την κατάλληλη στιγμή. Δια μέσου των αιώνων οι γονείς έχουν παράσχει ακριβώς τις απαιτούμενες συνθήκες στο προλεκτικό στάδιο της μείζονος εξάρτησης και λίγο μετά καθώς το παιδί αποχωρίζεται από την μητέρα του και γίνεται σιγά-σιγά ανεξάρτητο, και κάποια στιγμή για πάντα ελεύθερο. Μπορούμε να μελετήσουμε πως ένα παιδί εκπαιδεύεται για να αποκτήσει την αίσθηση της ηθικής, να βιώσει ενοχή και να στήσει ένα ιδεώδες, της πίστης στον Θεό, της πίστης σε κάτι. Είναι μάταιο να προσπαθήσεις να πείσεις με εξαναγκασμό τις αξίες της θρησκείας. Η…

Πόσες φορές μέσα στις σχέσεις έχουμε νιώσει χαμένοι στη μετάφραση; Πόσες φορές υπάρχει ένα σημείο που υπάρχει διακοπή της επικοινωνίας ή της κατανόησης μεταξύ των ανθρώπων; Σε αυτές τις καταστάσεις, σημαντικές πληροφορίες ή συναισθήματα μπορεί να χαθούν ή να παρεξηγηθούν, οδηγώντας σε σύγχυση, απογοήτευση, ακόμη και σύγκρουση. Τα άσκοπα λόγια Τα άσκοπα λόγια πολλές φορές δεν προσθέτουν καμία σημαντική αξία σε μια πρόταση ή συνομιλία και συχνά αποσπάσουν την προσοχή από το κύριο μήνυμα που μεταδίδεται. Το να κρατάει κάποιος την επικοινωνία σε επιφανειακό επίπεδο μπορεί να μειώσει τη σαφήνεια και την αποτελεσματικότητα της. Μπορεί επίσης να κάνει τον ομιλητή να φαίνεται αβέβαιος, ανασφαλής ή επιπόλαιος. Επομένως, είναι σημαντικό να…

Η θεωρία της προσκόλλησης προτείνει ότι τα άτομα αναπτύσσουν διαφορετικά στυλ προσκόλλησης με βάση τις πρώιμες εμπειρίες τους με τους φροντιστές. Αυτά τα στυλ προσκόλλησης μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα σχετίζονται με τους άλλους στις ενήλικες σχέσεις τους. Είναι πιθανό ο τύπος της προσκόλλησης να αλλάξει σε μια σχέση που έχει κάποιος επενδύσει είτε με την πάροδο του χρόνου, είτε λόγω των κοινών εμπειριών. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο με ανασφαλές στυλ προσκόλλησης έχει σχέση με έναν ασφαλώς συνδεδεμένο σύντροφο για σημαντικό χρονικό διάστημα, μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει το ίδιο ένα πιο ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω των θετικών εμπειριών που…

Η προσέγγιση-αποφυγή αναφέρεται σε ένα ψυχολογικό φαινόμενο στο οποίο ένα άτομο έλκεται και απωθείται ταυτόχρονα από μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα αμφιθυμίας ή εσωτερικής σύγκρουσης, καθώς το άτομο βιώνει τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα ταυτόχρονα. Η σύγκρουση προσέγγισης-αποφυγής μπορεί να προκύψει σε διάφορες καταστάσεις, όπως όταν ένα άτομο αποφασίζει αν θα ακολουθήσει μια ρομαντική σχέση με κάποιον που τον ελκύει αλλά που μπορεί να έχει αρνητικές ιδιότητες, ή όταν αποφασίζει αν θα πάρει μια δουλειά που προσφέρει υψηλό μισθό αλλά απαιτεί μεγάλη μετακίνηση. Η σύγκρουση μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητική όταν τόσο τα κίνητρα προσέγγισης όσο και αποφυγής είναι ισχυρά, δημιουργώντας μια αίσθηση «κολλημένου»…

Η θεωρία της προσκόλλησης είναι μια ψυχολογική θεωρία που περιγράφει πώς οι άνθρωποι δημιουργούν συναισθηματικούς δεσμούς με άλλους, ιδιαίτερα στην πρώιμη παιδική ηλικία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στυλ προσκόλλησης, οι οποίοι αρχικά εντοπίστηκαν από την ψυχολόγο Mary Ainsworth και αργότερα επεκτάθηκαν από άλλους ερευνητές. Οι τέσσερις κύριοι τύποι στυλ προσκόλλησης είναι: Ασφαλής προσκόλληση: Τα άτομα με ασφαλές στυλ προσκόλλησης αισθάνονται άνετα τόσο με την οικειότητα όσο και με την ανεξαρτησία στις σχέσεις τους. Είναι σε θέση να δημιουργήσουν υγιείς και ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους και εμπιστεύονται τους συνεργάτες τους να είναι δίπλα τους όταν τους χρειάζονται. Προσκόλληση με άγχος: Τα άτομα με στυλ προσκόλλησης με άγχος και ανησυχία συχνά νιώθουν…

H ευγνωμοσύνη είναι μια στάση ζωής.Είναι η χαρά της ομορφιάς και η επεξεργασία της δυσκολίας,είναι η παιδικότητα, είναι η ωριμότητα που κατακτιέται κάθε μέρα,είναι τα όνειρα που πραγματοποιούνται και η ανυπομονησία για ακόμα περισσότερα,είναι το τρυφερό βλέμμα και η εμπιστοσύνη σε εμάς και στους άλλους,είναι η δυνατότητα να είμαστε παρόντες στη ζωή και σε όσα αυτή μας φέρνει! Ευγνωμοσύνη είναι το συναίσθημα που βιώνουμε τη στιγμή που εκτιμάμε κάτι που λαμβάνουμε, είτε είναι απτό είτε όχι. Η ευγνωμοσύνη συγκαταλέγεται ως ένα από τα δέκα πιο σημαντικά θετικά συναισθήματα που βιώνουμε και έρευνες δείχνουν ότι η βίωση της ευγνωμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, να αυξήσει τα επίπεδα της ευτυχίας…

Στην ψυχανάλυση, ο όρος «όριο του εγώ» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη συναισθηματική μας διάκριση και την ταυτότητα μεταξύ εαυτού και των άλλων. Από τη γέννησή μας, οι περισσότεροι από εμάς διαβάζουμε τον κόσμο γύρω μας για να καταλάβουμε πώς πρέπει να είμαστε και τι πρέπει να κάνουμε. Μέσα από τις μελέτες σε βρέφη, γνωρίζουμε ότι ήδη από τις έξι εβδομάδες αρχίζουμε να καθρεφτίζουμε τα πρόσωπα των γονιών μας και να μιμούμε τα συναισθήματά τους. Όρια Τα άτομα που έχουν μεγαλώσει σε ένα χαοτικό παιδικό περιβάλλον μπορεί να έχουν αναπτύξει μια υπερ-ενσυναίσθηση ως τρόπο επιβίωσης. Σε περιβάλλοντα που είναι απρόβλεπτα, ο εγκέφαλός μας θα προσαρμοστεί εξάγοντας μοτίβα από πληροφορίες (Adolphs,…