-
Υγιής έκφραση θυμού
Η έκφραση του θυμού με υγιή τρόπο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας, καθώς και για τη διατήρηση θετικών σχέσεων με τους άλλους. Tο να εκφράζεις θυμό δεν σημαίνει να τον εκτονώνεις ανεξέλεγκτα. Πρόκειται για την εύρεση εποικοδομητικών τρόπων επικοινωνίας των συναισθημάτων και των αναγκών σας, διατηρώντας παράλληλα τον σεβασμό για τον εαυτό σας και τους άλλους. Το ζητούμενο λοιπόν, δεν είναι να μη θυμώνουμε, το ζητούμενο είναι η σωστή διαχείριση του θυμού ή αλλιώς… -
Τύποι δεσμού και κατάθλιψη
Υπάρχουν αρκετές πια έρευνες στον χώρο της κοινωνικής-κλινικής ψυχολογίας που καταδείχνουν την στενή συσχέτιση ανάμεσα στους τύπους δεσμού και την κατάθλιψη. Το νέο σχετικά αυτό σώμα μελετών βρίσκεται στην συνέχεια ερευνών που θεωρούν ότι οι διεργασίες στο επίπεδο των προσωπικών σχέσεων οδηγούν σε κατάθλιψη ή συντηρούν καταθλιπτικές τάσεις (π.χ. Brown & Harris, 1978). H έρευνα πριν την έλευση της θεωρίας του δεσμού είχε επικεντρωθεί σε δύο είδους διεργασίες: γνωστικές και διαπροσωπικές. Η γνωστική θεωρητική οπτική εξετάζει τις δυσλειτουργικές σκέψεις που… -
H σιωπηρή επανάσταση του πατέρα
Μια βασική διάσταση του νέου προτύπου του πατέρα είναι η ενεργή και πολυεπίπεδη συμμετοχή του στην ανατροφή του παιδιού από την πρώτη κιόλας μέρα της ζωής του. O Pruett συνοψίζει αυτή την ενεργή συμμετοχή στις ακόλουθες πέντε παραμέτρους: Να νιώθει και να συμπεριφέρεται υπεύθυνα προς το παιδί. Να είναι συναισθηματικά συνδεδεμένος με το παιδί. Να είναι φυσικά προσβάσιμος για το παιδί. Να παρέχει την υλική υποστήριξη για την κάλυψη των αναγκών του παιδιού. Να έχει επιρροή στις αποφάσεις που αφορούν… -
Η καλοσύνη των ξένων
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε οικογένειες που δεν παρέχουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον και δεν δέχονται σε ικανοποιητικό βαθμό αγάπη και φροντίδα, συχνά μονώνουν τον ψυχισμό τους προκειμένου να μην αντιδράσουν σε αυτή την έλλειψη και να μην βιώσουν τα επώδυνα συναισθήματα πόνου, οργής, μίσους και ματαίωσης. Ταυτόχρονα, προστατεύουν τους σημαντικούς άλλους ώστε να μην χάσουν τη θέση που έχουν στη καρδιά τους ή να μην χάσουν την καλή έξωθεν μαρτυρία σε κοινωνικό επίπεδο. Τα παιδιά αυτά αναπτύσσουν άμυνες ως μηχανισμούς… -
Ψυχοσωματικά: Όταν πονάει η ψυχή νοσεί το σώμα
H ψυχική μας κατάσταση επηρεάζει την σωματική μας κατάσταση και αντίστροφα. Η συμβατική ιατρική έχει ορίσει αυτό το φαινόμενο ως ψυχοσωματικό. Μάλιστα, η ειδικότητα της ψυχοσωματικής ιατρικής είναι η πιο πρόσφατη υπο-ειδικότητα στην ψυχιατρική. Πράγματι, ο επιστημονικός κόσμος έχει επανειλημμένα αποδείξει ότι τόσο ο ψυχικός/πνευματικός πόνος, όσο και ο σωματικός, ενεργοποιούν τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου: τον πρόσθιο νησιωτικό φλοιό και τον φλοιό του προσαγωγίου. Ως εκ τούτου, η σύνδεση στο επίπεδο φυσιολογίας ανάμεσα στον εγκέφαλο και το σώμα υφίσταται,… -
O πολυφωνικός εαυτός
Η έννοια του πολυφωνικού εαυτού αναγνωρίζει ότι τα άτομα έχουν πολλαπλούς εαυτούς ή ταυτότητες μέσα τους και αυτές οι διαφορετικές πτυχές του εαυτού μπορούν να επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τις σχέσεις. Ο θεραπευτής βοηθά το άτομο να εξερευνήσει και να κατανοήσει τις διάφορες ταυτότητες ή μέρη του εαυτού του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον εντοπισμό και τη χαρτογράφηση διαφορετικών ρόλων, πεποιθήσεων, αξιών και επιθυμιών που υπάρχουν μέσα στο άτομο. Ο θεραπευτής διευκολύνει μια διαδικασία διαλόγου και…
