-
Διαλειμματική νηστεία: τι είναι, ποια τα οφέλη και οι δυσκολίες
Η διαλειμματική νηστεία ή όπως είναι ο όρος στα αγγλικά Intermittent Fasting είναι έναςτρόπος διατροφή που δεν εστιάζει μόνο στο τι τρώμε αλλά και πότε κατά τη διάρκεια τηςημέρας. Έχει χρησιμοποιηθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια ως μια μέθοδος απώλειαςβάρους, όμως στην πραγματικότητα αποτελεί ένα τρόπο διατροφής με φιλοσοφία πουβοηθά στην γενικότερη ευεξία του οργανισμού. Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Η διαλειμματική νηστεία χαρακτηρίζεται από το χρονικό περιορισμό της ενεργειακήςπρόσληψης. Παρ’ ότι το πιο δημοφιλές διατροφικό μοντέλο διαλειμματικής νηστείας είναιτο 16:8,… -
Πως διαμορφώνεται το στυλ γονεϊκότητας;
Με τον όρο γονεϊκότητα εννοούμε το σύστημα πεποιθήσεων και στάσεων που υιοθετούν οι γονείς κατά την άσκηση του γονεϊκού τους ρόλου αλλά και τις πρακτικές που ακολουθούν στις καθημερινές τους αλληλεπιδράσεις με τα παιδιά τους. Η γονεϊκότητα λοιπόν, αφορά την κοσμοθεωρία τους και το σύστημα αξιών που τους χαρακτηρίζουν σαν γονείς, αλλά και το στυλ διαπαιδαγώγησης και τις μεθόδους επικοινωνίας και οριοθέτησης που επιλέγουν να χρησιμοποιούν. Προκειμένου να μεταβεί κανείς όσο το δυνατόν ομαλότερα στο γονεϊκό ρόλο χρειάζεται κάτι παραπάνω από την… -
Η Θεματολογία των παραμυθιών
Το παραμύθι συγκινεί και ψυχαγωγεί όλους τους λαούς της Γης από τα πανάρχαια χρόνια. Η υπόθεσή του δε δεσμεύεται από τόπο και χρόνο και τα πρόσωπά του είναι φανταστικά. Στα παραμύθια συναντάμε πλήθος από απίθανα και απίστευτα γεγονότα. Αυτά όμως που για το σημερινό άνθρωπο είναι φανταστικά, για τον πρωτόγονο αποτελούσαν τον αληθινό του κόσμο, όπως αυτός τον έβλεπε ή όπως τον εξηγούσε απλοϊκά. Όλος ο κόσμος του πρωτόγονου ανθρώπου, η θεωρία του για τη γέννηση του κόσμου, ο φόβος… -
Πρωτότοκα, δευτερότοκα ή μοναχοπαίδια: Πώς η σειρά γέννησης και η δυναμική των αδερφών επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία μακροπρόθεσμα
Η σειρά γέννησης κάθε παιδιού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική του υγεία και ευημερία. Πρόσφατη έρευνα από την Epic Research έρχεται να φωτίσει τις ιδιαίτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα πρωτότοκα και τα μοναχοπαίδια, αποκαλύπτοντας ότι τα συγκεκριμένα παιδιά είναι περισσότερο επιρρεπή σε άγχος και κατάθλιψη. Ας αναλύσουμε τη σχέση μεταξύ σειράς γέννησης και ψυχικής υγείας, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους οι γονείς μπορούν να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα των παιδιών τους, προστατεύοντάς τα από μελλοντικές δυσκολίες. Πρωτότοκα… -
Το μεταβατικό αντικείμενο
Η έννοια του μεταβατικού αντικειμένου εισήχθη από τον P.W. Winnicott. Αφορά σ’ένα αντικείμενο πραγματικό, συγκεκριμένο, ένα κάποιο πράγμα το οποίο έχει μια εκλεκτική αξία για το βρέφος και το μικρό παιδί (π.χ. ένα αρκουδάκι, κουκλίτσα, κομμάτι της κουβέρτας, μια πετσετούλα την οποία χαϊδεύει, γλύφει κλπ) ιδιαίτερα την στιγμή που αποκοιμιέται. Μπορεί όμως να είναι μια μελωδία ή μια ιδιαίτερη χαρακτηριστική χειρονομία. Συχνά το μεταβατικό αντικείμενο βρωμίζει με το χρόνο ή βρωμάει αλλά το παιδί το κουβαλάει μαζί του πάντα. Οι… -
Παχυσαρκία: αιτίες, συνέπειες και προκλήσεις για τη Δημόσια Υγεία
Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, επηρεάζοντας όλες τις ηλικιακές ομάδες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η παχυσαρκία θεωρείται πλέον επιδημία, με αυξημένο κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές νόσοι, και ο καρκίνος. Αιτίες παχυσαρκίας – Γενετικοί παράγοντες Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Περισσότερα από 300 γονίδια έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία, τα οποία επηρεάζουν τη ρύθμιση της όρεξης, την αποθήκευση λίπους και τον…
