-
Δημιουργώντας τον εαυτό μας: η διαδρομή της αυτοπραγμάτωσης
Η ιδέα ότι “δημιουργούμε” τον εαυτό μας αποτελεί θεμέλιο της υπαρξιακής φιλοσοφίας και ψυχολογίας. Η αυτοδημιουργία δεν είναι μόνο μια παθητική διαδικασία όπου απλά συνειδητοποιούμε τις πτυχές του εαυτού μας, αλλά μια ενεργή πορεία στη ζωή, όπου χτίζουμε και αναδιαμορφώνουμε τον εαυτό μας καθημερινά. Είμαστε συνδημιουργοί του εαυτού μας και της ζωής μας μέσα από τις αποφάσεις, τις συμπεριφορές και τις σχέσεις που επιλέγουμε. Η αυτογνωσία, αντίθετα, παραδοσιακά θεωρείται ως το να βρούμε τις εσωτερικές μας αλήθειες και να έρθουμε… -
Oι παράλογες πεποιθήσεις του Albert Ellis
Ο Albert Ellis ήταν Αμερικανός ψυχολόγος. Το 1955 ανέπτυξε και άρχισε να εφαρμόζει τη Λογικοθυμική Ψυχοθεραπεία (Rational Emotive Therapy). Θεωρείται γενικά ένας από τους δημιουργούς της γνωσιακής στροφής στην ψυχοθεραπεία και ένας από τους ιδρυτές των γνωστικών συμπεριφορικών θεραπειών. Ο Ellis εισήγαγε έναν νέο, πιο ενεργό και κατευθυντικό τύπο ψυχοθεραπείας. Στο μοντέλο του ο θεραπευτής προσπαθεί να βοηθήσει τον ασθενή να καταλάβει ότι η προσωπική του φιλοσοφία μπορεί να περιέχει πεποιθήσεις που συμβάλλουν καθοριστικά στον συναισθηματικό πόνο του. Στόχος της… -
Επίθεση στη σύνδεση στη ψυχοθεραπεία
Ο Bion περιέγραψε την επίθεση στη σύνδεση ως μια διαδικασία στην οποία ο θεραπευόμενος επιτίθεται στη σχέση του με τον αναλυτή, αντιπροσωπεύοντας έναν ασυνείδητο φόβο για την αλήθεια. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να παρατηρηθεί στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία ως μια αντίσταση στην επικοινωνία, ωστόσο, σύμφωνα με τον Bion, η ίδια η επίθεση στη σύνδεση μπορεί να αποτελεί μορφή σύνδεσης. Παρά την καταστροφικότητα που φαίνεται να χαρακτηρίζει τις επιθέσεις στη σύνδεση, ο Bion υποστήριξε ότι αυτές οι επιθέσεις δεν είναι απλώς μια… -
“O δρόμος του αλατιού”
Σαχάρα, έρημος Την καμήλα μου τη λένε Ασσάλα. Δεν είναι δική μου, ανήκει στο καραβάνι, όμως εγώ την ταϊζω και τη χαϊδεύω ανάμεσα στ’ αυτιά. Είναι πανέξυπνη, πολύ δυνατή και αντέχει βδομάδες χωρίς νερό. Αύριο θα διασχίσω την έρημο για πρώτη φορά, μαζί με την Ασσάλα και το υπόλοιπο καραβάνι. Όλοι οι άντρες του Τιμπουκτού όταν ήταν στην ηλικία μου διέσχισαν την έρημο ψάχνοντας αλάτι στα ορυχεία της Ταουντέννι. Τώρα ήρθε η σειρά μου. Το αλάτι είναι το χρυσάφι μας.… -
Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου
Ο χρόνιος πόνος είναι σωματικά και ψυχολογικά στρεσογόνος και η συνεχής ταλαιπωρία του μπορεί να οδηγήσει σε θυμό και απογοήτευση με τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εξ ορισμού, ο χρόνιος πόνος είναι ο πόνος που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο ζει την καθημερινότητά του. Συμβουλές για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου Διαχειριστείτε το άγχος σας. Ο συναισθηματικός και ο σωματικός πόνος συνδέονται στενά και ο επίμονος πόνος μπορεί… -
Συγκίνηση και κίνητρα: Πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας
Η μελέτη της συγκίνησης και των κινήτρων αποτελεί κεντρικό θέμα στην ψυχολογία, καθώς επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά και την απόδοση των ανθρώπων σε καθημερινές δραστηριότητες. Συγκινησιακές εμπειρίες και σωματική αντίδραση Οι συγκινήσεις ορίζονται ως θετικές ή αρνητικές εμπειρίες που συνδέονται με συγκεκριμένα πρότυπα σωματικής δραστηριότητας. Οι κύριες θεωρίες για τις συγκινήσεις περιλαμβάνουν τη Θεωρία James-Lange, που υποστηρίζει ότι τα ερεθίσματα πρώτα προκαλούν σωματικές αντιδράσεις και στη συνέχεια συγκινησιακές εμπειρίες. Από την άλλη, η Θεωρία Cannon-Bard υποστηρίζει ότι τα ερεθίσματα προκαλούν…
